Dit is een klassiek, voedzaam ontbijt dat je de hele ochtend energie geeft. Havermout is rijk aan vezels en kan je helpen je langer verzadigd te voelen.
Ingrediënten:
- 50 g havermout
- 200 ml amandelmelk (of een andere plantaardige melk)
- 1 handje blauwe bessen (vers of bevroren)
- 1 eetlepel chiazaad
- 1 eetlepel amandelen (of andere noten naar keuze)
- 1 theelepel honing (optioneel)
Bereiding:
- Kook de havermout in de amandelmelk volgens de aanwijzingen op de verpakking.
- Voeg de chiazaad toe en roer goed door.
- Schep de havermout in een kom en top af met bessen, noten en eventueel een beetje honing voor extra zoetheid.
Waarom het gezond is: Havermout biedt langzame koolhydraten, bessen zitten boordevol antioxidanten en noten leveren gezonde vetten en eiwitten.
Over ons
Bij PowerFuel geloven we in de kracht van goede voeding en de juiste training. Of je nu een beginner bent of een ervaren atleet, wij helpen je om je sportieve doelen te bereiken door middel van praktische tips, advies en de laatste trends op het gebied van sportvoeding.